Gå til efterfødselstræning i København
Dette indlæg er sponsoreret.
En graviditet og en fødsel er en hård omgang, og derfor er det vigtigt, at du efter fødslen får trænet kroppen, så du kan få din gamle form tilbage. Derfor kan du overveje, om ikke du skal gå til efterfødselstræning i København. Læs med her og find ud af, hvad det er for noget.
Hvad er efterfødselstræning?
Efterfødselstræning består både af fysisk aktivitet med fokus på at komme i form efter din fødsel. Men derudover er det også samvær med andre, som er i samme fase som dig selv. Derfor er efterfødselstræning en fantastisk mulighed for at bevæge dig fysisk samtidig med, at du kan tale med andre kvinder. Desuden er det også et sted, hvor dit barn er mere end velkomment. Der sættes tid af til, at dit og andre kvinders børn inddrages i træningen, og det er en fantastisk mulighed for, at din styrke og smidighed øges samtidig med, at I laver sansemotoriske lege, som er med til at udvikle og stimulere dit barn.
Hvorfor er efterfødselstræning vigtigt?
En graviditet og en fødsel er hård ved kroppen, og derfor er det vigtigt, at du kommer i gang med at træne for hurtigst at mulige at genopbygge og genvinde tidligere form. Efterfødselstræning har altid fokus på de vigtigste områder efter en graviditet, og der vil fx være fokus på:
- Forbedring af kondition
- Bækkenbundstræning
- Øge muskelstyrke
Desuden oplever mange nybagte mødre os, at efterfødselstræning kan være med til at hjælpe, hvis du oplever smerter, gener eller komplikationer efter din graviditet og fødsel.
Træn sammen med dit nyfødte barn og andre nybagte mødre
Alt i alt er der rigtig mange fordele ved at gå til efterfødselstræning, og din krop vil takke dig efter endt forløb, hvor du vil føle dig stærkere, da din muskelstyrke og smidighed er blevet genopbygget samtidig med at dit barns sansemotorik er blevet stimuleres. Desuden er det en fantastisk mulighed for at møde andre kvinder i samme situation som dig selv, og samtidig også en mulighed for at styrke udviklingen og samspillet mellem dig og dit barn. Under forløbet vil du få input til børns sansemotoriske udvikling, og du vil gå masser af inspiration og gode ideer til træning og leg derhjemme, som kan styrke både dig og dit barn.
