Hold i ryggen – få hjælp af en fysioterapeut
Dette indlæg er sponsoreret.
Få hjælp af en fysioterapeut
Har du fået akut hold i ryggen, ved du hvor generende og invaliderende det er, og vil garanteret gerne af med problemet hurtigst muligt. Hold i ryggen er ofte et alment problem, som opstår akut på grund af en række forskellige årsager. Nogle af årsagerne er blandt andet:
- En uhensigtsmæssig bevægelse, som skader muskler, sener eller led
- Overbelastning ved tunge løft
- En muskel er stiv og benyttes forkert
- Træk og kulde
Disse er blot de mest typiske årsager til hold i ryggen. Uanset årsagen kan problemet dog godt afhjælpes ved at gå til fysioterapeut. En fysioterapeut er nemlig specialist til at kurere gener såsom hold i ryggen.
Dette kan du gøre for at forebygge hold i ryggen
Ofte kan hold i ryggen ske på ens arbejdsplads, men frygt ej – der er nemlig adskillige tiltag, som du kan tage for at forebygge hold i ryggen. Nogle gode tips til at forebygge problemet er:
- Optimer arbejdspladsens indretning
- Skift løbende arbejdsstilling
- Ændr gerne arbejdets tilrettelæggelse og rutiner
- Lav løbende hvilepauser
- Vær fysisk aktiv gerne ved at motionere mindst 30 minutter dagligt
- Sig fra omgående såfremt du begynder at mærke ubehag eller smerte
- Sov gerne mindst 7 timer hver nat i en god seng og med den rette pude
- Få en ergonomisk gennemgang i din afdeling eller på din arbejdsplads
Mange arbejdspladser bør overveje en ergonomisk gennemgang af en professionel fysioterapeut, da dette kan skabe et bedre arbejdsmiljø og herved skabe bedre langsigtede rammer for dig og dine kolleger.
Find en dygtig og lokal fysioterapeut
Er du på udkig efter en god fysioterapeut, kan det være en fordel at undersøge de lokale fysioterapeuter i dit nærområde. Har du problemer med ryggen og bor i Aarhus omegn, kan du få hjælp af en fysioterapeut i Aarhus. Er du i tvivl om fysioterapeuten er dygtig til sit arbejde, kan du undersøge fysioterapeutens hjemmeside og anmeldelser.
